Gừng có thể làm giảm các triệu chứng của chứng đau nửa đầu và những triệu chứng liên quan, bao gồm đau, buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng. Gừng nói chung an toàn để sử dụng hàng ngày dưới nhiều hình thức khác nhau, bao gồm gừng tươi, viên nang, và trà.
-Là thuốc giảm đau tự nhiên
Việc kích hoạt các con đường viêm và đau đóng vai trò trong sự khởi phát và cường độ của chứng đau nửa đầu.
Các hợp chất tự nhiên có trong gừng, bao gồm gingerol và shogaol, có tác dụng chống viêm và giảm đau tương tự như thuốc chống viêm không steroid (NSAID), nhưng không gây khó chịu cho dạ dày.
Nghiên cứu cho thấy gừng có thể làm giảm đau nửa đầu. Một phân tích tổng hợp các nghiên cứu ngẫu nhiên có đối chứng đã so sánh những người bị chứng đau nửa đầu sử dụng gừng với nhóm đối chứng dùng giả dược.
Những người sử dụng gừng đã cải thiện đáng kể tình trạng không đau và giảm điểm đau sau hai giờ so với những người không sử dụng. Gừng chứng tỏ là một phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả.
Các dạng sử dụng: Gừng tươi, bột, cồn, trà, viên nang, hoặc thoa tinh dầu lên vùng đau.
-Giảm buồn nôn và nôn
Phân tích tổng hợp tương tự cũng cho thấy tỷ lệ buồn nôn và nôn thấp hơn đáng kể ở nhóm dùng gừng so với nhóm đối chứng.
Chứng đau nửa đầu thường đi kèm với buồn nôn và nôn, nhưng không có nhiều nghiên cứu cụ thể về gừng và chứng buồn nôn do đau nửa đầu gây ra.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng gừng có thể hiệu quả trong việc giảm buồn nôn và nôn do mang thai, hóa trị và buồn nôn sau phẫu thuật.
Gingerol có thể cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng cường nhu động ruột. Việc thức ăn di chuyển qua dạ dày nhanh hơn có thể làm giảm buồn nôn.
Các dạng sử dụng: Bột gừng, trà, kẹo cứng.
–Có thể tăng cường hiệu quả của thuốc NSAID
Nếu bạn đang dùng thuốc NSAID (một loại thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid), việc bổ sung gừng có thể giúp tăng cường hiệu quả từ thiên nhiên.
Trong một thử nghiệm lâm sàng, bệnh nhân đau nửa đầu được chia ngẫu nhiên thành hai nhóm. Một nhóm dùng 400mg chiết xuất gừng (5% hoạt chất) trong khi nhóm kia dùng giả dược. Cả hai nhóm cũng dùng 100mg thuốc NSAID tiêm tĩnh mạch.
Sau một giờ, nhóm dùng gừng đã giảm đau đáng kể hơn, cùng với tình trạng chức năng được cải thiện. Các tác giả nghiên cứu kết luận rằng việc bổ sung gừng vào liệu pháp điều trị bằng NSAID có thể giúp điều trị chứng đau nửa đầu.
Các dạng cần xem xét: Tươi, dạng bột, trà, viên nang, hoặc thoa tinh dầu lên vùng đau.
–Có thể giảm nhạy cảm với ánh sáng
Một triệu chứng phổ biến khác của chứng đau nửa đầu là chứng sợ ánh sáng (nhạy cảm với ánh sáng). Trong một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, một nửa số người tham gia dùng thuốc NSAID cùng với giả dược, trong khi nửa còn lại dùng thuốc NSAID kết hợp với chiết xuất gừng. Số người trong nhóm dùng gừng báo cáo bị nhạy cảm với ánh sáng ở thời điểm 30 và 90 phút sau khi điều trị ít hơn so với nhóm dùng giả dược.
Các dạng cần xem xét: Gừng tươi, dạng bột, trà, viên nang, hoặc thoa tinh dầu lên vùng đau.
-Có thể thay thế cho Triptans
Sumatriptan là một loại thuốc điều trị đau nửa đầu phổ biến. Một nghiên cứu đã so sánh hiệu quả của bột gừng với sumatriptan ở 100 bệnh nhân đau nửa đầu. Hai giờ sau khi sử dụng, cả hai đều làm giảm đáng kể mức độ đau đầu. Hiệu quả của bột gừng tương đương về mặt thống kê với sumatriptan, nhưng ít gây ra tác dụng phụ hơn.
Các dạng cần xem xét: Các nghiên cứu sử dụng liều lượng khác nhau, nhưng bạn có thể thử viên nang chiết xuất khô 400 đến 500mg khi bắt đầu. Nếu cần, lặp lại mỗi bốn giờ, tối đa 1,5g mỗi ngày trong ba đến bốn ngày.
Bạn cũng có thể thử gừng tươi, dạng bột, trà, viên nang, hoặc thoa tinh dầu lên vùng đau.
–Tác dụng làm dịu
Nếu bạn bị lo lắng hoặc căng thẳng, gừng có thể mang lại tác dụng làm dịu. Gừng rất giàu chất chống oxy hóa, được biết đến là có tác dụng làm giảm các triệu chứng của rối loạn lo âu.
Một nghiên cứu trên những người mắc chứng rối loạn lo âu lan tỏa cho thấy rằng việc sử dụng gừng cùng với một nhóm thuốc chống trầm cảm gọi là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRIs) đã làm giảm lo lắng và cải thiện các triệu chứng đường tiêu hóa.
Các hình thức có thể xem xét: Xoa dầu pha loãng lên thái dương hoặc cổ, hoặc thêm vào máy khuếch tán hơi nước. Thư giãn với một tách trà gừng. Trộn với trà hoa cúc hoặc các loại trà khác giúp giảm lo lắng.
–Có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu trong tương lai
Khi dùng cùng với các phương pháp điều trị dự phòng chứng đau nửa đầu, gừng có thể giúp giảm tần suất đau nửa đầu, vì vậy nó có thể là một liệu pháp bổ sung tốt.
Cần nhiều nghiên cứu hơn, vì các nghiên cứu về hiệu quả của gừng trong việc ngăn ngừa các cơn đau đã cho kết quả trái chiều.
Các dạng sử dụng: Thêm gừng tươi, gừng bột hoặc gừng xay vào khẩu phần ăn hàng ngày, hoặc dùng thực phẩm chức năng chứa gừng.
(theo Verywell Health)
The post Gừng – ‘thuốc’ làm giảm đau nửa đầu appeared first on Saigon Nhỏ.
