Hình ảnh: Các cô gái chơi bóng đá, mẹo để ngăn ngừa chấn thương bóng đá
Chấn thương phổ biến trong bóng đá
Mùa bóng đá mùa thu đang đến gần, nhiều vận động viên đang chuẩn bị để thi đấu tốt nhất. Để duy trì sức khỏe trên sân, họ cần tránh chấn thương. Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình thể thao Christopher Bayne chia sẻ những hiểu biết về các chấn thương phổ biến trong bóng đá và cách tránh chấn thương cũng như phục hồi nếu bạn hoặc con bạn bị thương khi chơi bóng đá.
Các chấn thương mà cầu thủ bóng đá dễ gặp phải
Bóng đá là môn thể thao mà hầu hết các chấn thương xảy ra ở chi dưới, thường liên quan đến đầu gối, mắt cá chân và gân kheo. Chấn thương có thể từ bầm tím hoặc căng cơ đến gãy xương hoặc rách dây chằng. Tuy nhiên, chấn thương ở các bộ phận khác của cơ thể cũng có thể xảy ra, chẳng hạn như tay, khuỷu tay hoặc vai. Va chạm đầu với mặt đất, bóng hoặc cầu thủ khác có thể dẫn đến chấn thương não do chấn thương (TBI) hoặc chấn động.
Nam hay nữ cầu thủ dễ bị chấn thương hơn?
Khả năng chấn thương giữa các cầu thủ bóng đá khác nhau tùy thuộc vào cấp độ thi đấu, độ tuổi và giới tính. Có một số bằng chứng cho thấy nam giới có khả năng bị chấn thương cao hơn khi chơi bóng đá. Tuy nhiên, cả nam và nữ đều có nguy cơ chấn thương. Tần suất của một số loại chấn thương khác nhau giữa nam và nữ. Nhiều nghiên cứu cho thấy cầu thủ nam có tỷ lệ căng cơ hông và háng gần gấp đôi. Cầu thủ nữ gặp tỷ lệ chấn thương đầu gối và rách dây chằng chéo trước (ACL) cao hơn nhiều.
Cách giảm thiểu rủi ro chấn thương cho cầu thủ và huấn luyện viên
Phòng ngừa chấn thương trong bóng đá có thể và nên được thực hiện theo nhiều hình thức khác nhau, bao gồm:
– Chuẩn bị tốt trước các trận đấu, bao gồm khởi động, kéo giãn và giữ nước.
– Đeo thiết bị bảo vệ phù hợp, chẳng hạn như bảo vệ ống chân.
– Đảm bảo điều kiện chơi an toàn, ví dụ như sử dụng khung gôn có đệm để giảm nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của chấn thương đầu.
– Nghỉ ngơi thường xuyên trong khi chơi và tập luyện chéo để giúp ngăn ngừa các tình trạng quá tải.
– Thực hiện các bài tập và đào tạo theo môn thể thao cụ thể để cải thiện sự mất cân bằng cơ bắp và ngăn ngừa các chuyển động có thể dẫn đến chấn thương.
Cách xử lý khi cầu thủ bị chấn thương
Cầu thủ bị thương nên dừng chơi ngay lập tức và đánh giá chấn thương của mình. Họ có thể cảm thấy bối rối về việc liệu chấn thương của mình có cần sự chăm sóc y tế hay không. Các chấn thương nhẹ như căng cơ có thể cải thiện với nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao. Tuy nhiên, cầu thủ không nên ngần ngại đến gặp nhà cung cấp dịch vụ y tế ngay cả khi họ nghĩ rằng chấn thương có thể nhẹ.
Một số triệu chứng có thể yêu cầu cầu thủ tìm kiếm sự chăm sóc y tế bao gồm:
– Đau hoặc sưng nghiêm trọng
– Không thể di chuyển bộ phận cơ thể bị thương
– Không thể chịu trọng lượng hoặc đi lại trên bộ phận cơ thể bị thương
– Đau không giảm với nghỉ ngơi
– Lo ngại rằng có chấn thương nghiêm trọng, chẳng hạn như gãy xương
Nếu cầu thủ có chấn thương đầu, các dấu hiệu cảnh báo tiềm tàng của chấn động bao gồm:
– Nhìn mờ hoặc nhìn đôi
– Nhạy cảm với ánh sáng
– Căng thẳng mắt
– Đồng tử không đều hoặc kích thước không đồng nhất
– Chuyển động mắt bất thường
– Khó tập trung
– Bối rối
– Mất ý thức
Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, cầu thủ nên được khám bởi một chuyên gia y tế.
Hướng dẫn hoặc khuyến nghị cho việc trở lại thi đấu sau chấn thương
Cầu thủ đã nhận được sự chăm sóc y tế cho chấn thương không nên trở lại thi đấu mà không được nhà cung cấp của họ cho phép. Nói chung, nguy cơ tái chấn thương sẽ thấp hơn nhiều nếu tất cả các triệu chứng đã biến mất trước khi trở lại thi đấu. Điều này bao gồm không còn đau hoặc sưng, sức mạnh bình thường và toàn bộ phạm vi chuyển động. Bệnh nhân có chấn thương não hoặc chấn động nên không có triệu chứng trước khi trở lại thi đấu. Họ cũng nên vượt qua các bài kiểm tra sau chấn động và được một chuyên gia y tế cho phép.
Các loại chấn thương mà các nhà cung cấp UC Davis Health thường thấy ở cầu thủ bóng đá
Chúng tôi có một đội ngũ tuyệt vời có thể chẩn đoán và điều trị tất cả các loại chấn thương bóng đá. Chúng tôi thường thấy các chấn thương ở chi dưới vì đây là loại chấn thương phổ biến nhất ở cầu thủ bóng đá. Mặc dù chấn thương ở chi trên ít phổ biến hơn, nhưng các nhà cung cấp của chúng tôi cũng điều trị cho các cầu thủ gặp phải những chấn thương này, bao gồm gãy xương tay và cổ tay, cũng như chấn thương dây chằng, gân hoặc sụn ở vai và khuỷu tay.
