Các bác sỹ từ lâu đã dựa vào các phép đo như chỉ số khối cơ thể (BMI) và tỷ lệ eo/hông để đánh giá rủi ro sức khỏe. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu ngày càng tập trung sự chú ý vào một chỉ số bất ngờ: chu vi cổ.
Theo các Bác Sỹ Ahmed Elbediwy – giảng viên cao cấp về Clinical Biochemistry / Cancer Biology, Kingston University và Nadine Wehida – giảng viên cao cấp về Genetics and Molecular Biology, Kingston University, London, một chiếc cổ dày có thể thể hiện sức mạnh, giống như các võ sĩ quyền Anh hạng nặng hoặc cầu thủ bóng bầu dục, nhưng các nghiên cứu cho thấy nó có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.
BMI, chỉ số chia cân nặng cho chiều cao để ước tính lượng mỡ trong cơ thể, không phải lúc nào cũng phản ánh đầy đủ. Một vận động viên thể hình chuyên nghiệp có thể có BMI cao, nhưng rõ ràng không bị béo phì. Đây là lúc chu vi cổ cung cấp thêm thông tin chi tiết.
Nghiên cứu cho thấy những người có cổ lớn hơn so với kích thước cơ thể phải đối mặt với nguy cơ mắc một số bệnh lý nghiêm trọng cao hơn. Mối liên hệ nằm ở việc kích thước cổ tiết lộ gì về sự phân bố mỡ, đặc biệt là ở phần thân trên.
Lượng mỡ quanh phần thân trên giải phóng axit béo vào máu, có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể kiểm soát cholesterol, lượng đường trong máu và nhịp tim. Về cơ bản, chu vi cổ đóng vai trò như một chỉ số đại diện cho mỡ nội tạng – loại mỡ có hại bao quanh các cơ quan nội tạng.
Bằng chứng liên hệ giữa kích thước cổ và các vấn đề sức khỏe rất đáng kinh ngạc. Những người có cổ dày hơn có tỷ lệ mắc một số bệnh tim mạch cao hơn, bao gồm tăng huyết áp, rung nhĩ và suy tim.
Rung nhĩ đặc biệt đáng lo ngại. Tình trạng này gây ra nhịp tim và lưu lượng máu không đều, có khả năng dẫn đến cục máu đông và đột quỵ. Sự mất cân bằng điện trong tim cuối cùng có thể tiến triển thành suy tim.
Chu vi cổ cũng tương quan với bệnh tim mạch vành, khi các động mạch chính đến tim bị hẹp và hạn chế lưu lượng máu giàu oxy.
Nhưng các vấn đề tim mạch không phải là mối lo ngại duy nhất. Chu vi cổ lớn hơn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp hai và tiểu đường thai kỳ. Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng lâu dài, bao gồm mất thị lực và cắt cụt chi.
Ngoài ra, còn có mối liên hệ với rối loạn giấc ngủ. Cổ dày có liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn, khi hơi thở liên tục ngừng rồi lại bắt đầu trong khi ngủ. Tình trạng này gây ra tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng vào ban ngày và gây áp lực lên hệ tim mạch. Những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ phải đối mặt với nguy cơ tai nạn xe hơi cao hơn do kiệt sức.
Vậy kích thước cổ nào được coi là nguy hiểm?
Đối với nam giới, 17 inch (43cm) trở lên làm tăng nguy cơ sức khỏe. Đối với phụ nữ, ngưỡng là 14 inch (35,5cm) trở lên.
Có lẽ điều đáng ngạc nhiên nhất là những nguy cơ này vẫn tồn tại ngay cả ở những người có BMI bình thường. Bạn có thể có cân nặng khỏe mạnh theo các phép đo thông thường, nhưng vẫn phải đối mặt với nguy cơ sức khỏe cao hơn do chu vi cổ.
Và cứ mỗi cm chu vi cổ vượt quá ngưỡng này, tỷ lệ tử vong và tỷ lệ nhập viện sẽ tăng lên.
Nếu số đo cổ của bạn vượt quá ngưỡng này, bạn không cần phải hoảng sợ – nhưng cần phải nghiêm túc xem xét. Kích thước cổ chỉ là một phần trong bức tranh sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng đây là một yếu tố quan trọng thường bị bỏ qua.
Tin tốt là chu vi cổ có thể thay đổi nhờ việc thay đổi lối sống. Tập luyện tim mạch và tập tạ có thể giúp giảm mỡ phần thân trên. Giấc ngủ chất lượng hỗ trợ điều hòa trao đổi chất và phục hồi. Một khẩu phần ăn uống cân bằng giàu các loại đậu, trái cây và rau củ cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu mà không dư thừa calo.
Đo cổ chỉ mất vài giây bằng thước dây. Chỉ cần quấn thước quanh phần hẹp nhất của cổ, bảo đảm thước dây vừa khít nhưng không quá chặt.
Phép đo đơn giản này có thể cung cấp thông tin chi tiết giá trị về các rủi ro sức khỏe mà các phương pháp đo lường truyền thống có thể bỏ sót. Mặc dù chu vi cổ không nên thay thế các đánh giá sức khỏe khác, nhưng nó cung cấp một công cụ khác để hiểu rõ sức khỏe tim mạch và chuyển hóa của bạn.
Trong thời đại chúng ta không ngừng tìm kiếm những phương pháp tốt hơn để dự đoán và ngăn ngừa bệnh tật, đôi khi câu trả lời thực sự nằm ngay trước mắt chúng ta. Cổ của bạn có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe của bạn hơn bạn nghĩ – và điều đó đáng để chú ý.
(theo Japan Today)
The post Cổ có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe appeared first on Saigon Nhỏ.
