Ở tuổi 88, Morgan Freeman không chỉ là một tượng đài của điện ảnh, mà còn chứng minh sống cho sức mạnh của đam mê, sự gắn kết liên tục và cách tiếp cận triết lý về lão hóa.
Việc nam tài tử gạo cội này được kính trọng, nổi tiếng toàn cầu với phong thái xuất thần trên màn ảnh và trở thành một trong những giọng nói đặc trưng nhất trong lịch sử điện ảnh hiện đại, vẫn tích cực tham gia các bộ phim lớn và truyền tải giọng điệu biểu tượng của mình vào lời dẫn chuyện phim, là một nguồn cảm hứng.
Sự nghiệp diễn xuất của ông giờ đây trải dài sáu thập niên phi thường, và khái niệm nghỉ hưu đối với Freeman còn khá xa vời.
Bí quyết cho sức sống bền bỉ này, theo chính Freeman trong một cuộc trò chuyện gần đây với Hiệp Hội Người Về Hưu Hoa Kỳ (American Association of Retired Persons – AARP), rất đơn giản: một sự kiên quyết không chịu chậm lại. Ông dự định tiếp tục vận động, một câu nói bao hàm cả hoạt động thể chất lẫn động lực nghề nghiệp của ông. Triết lý này được củng cố đáng kể bởi lời khuyên sáng suốt mà ông nhận được từ người bạn lâu năm và diễn viên huyền thoại, Clint Eastwood, người, ngay cả ở tuổi 95, vẫn tiếp tục đạo diễn và diễn xuất.
Freeman diễn đạt một cách hùng hồn triết lý sống của mình, kết hợp một câu châm ngôn phổ biến với quy tắc cá nhân của Eastwood. “Có một câu nói về tuổi già: ‘Hãy vận động liên tục,’ và Clint Eastwood, 95 tuổi, khuyên nhủ: ‘Đừng để tuổi già bước vào,’” Freeman giải thích. Đây không chỉ là một giai thoại thú vị; nó làm nền tảng của một lối sống kỷ luật. Freeman trình bày chi tiết các bước thực tế cần thiết để tuân thủ triết lý này, biến khái niệm trừu tượng về sức sống thành một thói quen cụ thể.
Phương pháp của ông để ngăn chặn sự suy giảm về tâm lý và thể chất thường đi kèm với tuổi già rất trực tiếp và toàn diện: Tiếp tục thức dậy vào buổi sáng, tập luyện trong phòng tập, uống vitamin, thuốc theo toa và vận động.
Phương pháp toàn diện này nhấn mạnh một hiểu biết quan trọng về tuổi thọ, vượt ra ngoài yếu tố di truyền. Đó là cam kết về khả năng phục hồi tinh thần, vận động thể chất thường xuyên và tuân thủ nghiêm ngặt các phương pháp y học hiện đại. Việc lặp lại câu “Hãy vận động liên tục” được xem như một sự nhấn mạnh vào vai trò không thể bàn cãi của hoạt động trong việc duy trì chất lượng cuộc sống cao.
Morgan Freeman luôn làm theo những gì mình rao giảng, thể hiện sự tận tâm với nghề. Ngay cả khi gần 90 tuổi, sự nghiệp điện ảnh của ông vẫn tiếp tục phát triển. Một dự án đáng chú ý gần đây của Freeman gồm việc ông tiếp tục đảm nhận vai diễn Thaddeus Bradley bí ẩn trong phần ba của loạt phim thành công “Now You See Me.” Việc tham gia các vai diễn lớn, đòi hỏi nhiều kỹ năng trong phim cho thấy “luôn vận động” cũng áp dụng cho sự gắn kết nhận thức và sự hoàn thiện chuyên môn có được từ một sự nghiệp đầy thử thách.
Kinh nghiệm làm việc trên phim trường phức tạp, ghi nhớ lời thoại, tương tác với dàn diễn viên và đoàn làm phim đa dạng, và duy trì một nhân vật trong suốt lịch trình sản xuất dày đặc mang lại mức độ kích thích tinh thần và xã hội sâu sắc, có tác dụng tích cực đến sức khỏe nhận thức ở người cao tuổi. Đối với một diễn viên tầm cỡ như Freeman, cam kết với một vai diễn đồng nghĩa với một cuộc sống giàu ý nghĩa.
Những lời khuyên cá nhân của Freeman – luôn năng động và không bao giờ nghỉ hưu hoàn toàn – hoàn toàn phù hợp với những kiến thức chung được nhận thấy ở những người sống trăm tuổi trên toàn cầu. Những phát hiện này thường được đúc kết thành những nguyên tắc như khái niệm ikigai (ee-kee-guy) của người Nhật, một thuật ngữ thường gắn liền với sức khỏe và tuổi thọ cực cao, đặc biệt đối với cư dân Okinawa.
Ikigai được dịch nôm na là “lý do để tồn tại” hoặc “lý do bạn thức dậy vào buổi sáng.” Nó tồn tại ở giao điểm giữa những gì bạn yêu thích, bạn giỏi, thế giới cần và những gì bạn có thể được trả công. Đối với Morgan Freeman, diễn xuất và lời dẫn chuyện của ông rõ ràng đáp ứng được ma trận này: ông yêu thích nó, cực kỳ giỏi, thế giới giải trí cần tài năng của ông và Freeman được đền đáp xứng đáng. Việc theo đuổi ikigai mang đến một khuôn khổ mạnh mẽ, thúc đẩy nội tại để tránh sự trì trệ mà đôi khi việc nghỉ hưu có thể gây ra, thay vào đó là sự gắn kết liên tục và ý nghĩa với thế giới.
Trong thời gian rảnh rỗi, những hoạt động của Freeman hoàn toàn phù hợp với triết lý sống trường thọ của ông. Freeman là người đam mê golf, ông tin môn thể thao này mang đến cơ hội rèn luyện sức khỏe đặc biệt cho người cao tuổi. Lý luận của ông pha trộn duyên dáng giữa tính thực tế và sự trung thực, thẳng thắn, bác bỏ quan niệm người cao tuổi phải tập luyện cường độ cao để duy trì thể lực.
Freeman quan sát một cách sâu sắc những lợi ích thể chất đa diện của môn thể thao này, được thiết kế riêng cho nhóm tuổi của ông: “Ở độ tuổi của tôi, bạn được vận động nhiều nhất khi chơi golf,” ông nói. Sau đó, ông chia nhỏ hoạt động này thành các thành phần chức năng, như đi bộ, cúi, uốn cong người, vung gậy. Đây là một môn thể thao tuyệt vời cho người cao tuổi.
Mô tả này nhấn mạnh giá trị toàn diện của golf. Môn thể thao này đòi hỏi phải đi bộ đường dài, một hoạt động ít tác động, tăng cường tim mạch. Người chơi cần phải cúi xuống và uốn cong người để phát bóng và nhặt bóng, do đó duy trì sự linh hoạt và khả năng vận động cốt lõi. Bản thân động tác vung gậy chứa lực xoay và cân bằng, rất quan trọng để phòng ngừa té ngã và hoạt động hàng ngày ở tuổi già. Ngay cả việc thêm vào một cách hài hước cụm từ “chửi thề” cũng cho thấy sự phóng thích cảm xúc và gắn kết xã hội vốn có trong trò chơi, những yếu tố thiết yếu của sức khỏe tinh thần.
Khi Freeman bước sang tuổi chín mươi, mối bận tâm của ông không phải sự nghiệp, mà về khả năng tiếp tục môn thể thao mình yêu thích, điều này làm nổi bật mối liên hệ sâu sắc giữa thú vui thể chất với ý thức về giá trị bản thân và niềm vui trong tương lai. “Liệu tôi có còn chơi golf không?” ông tự hỏi, thể hiện mong muốn cơ bản của con người là duy trì khả năng tận hưởng những thú vui giản dị, năng động của cuộc sống.
Ngoài phương pháp luyện tập thể chất và cách tiếp cận triết lý về tuổi già, một yếu tố quan trọng khác trong thành công bền vững của Freeman chính là quan điểm vững vàng về danh tiếng và những giải thưởng. Năm 2005, ông giành giải Oscar cho hạng mục Nam Tài Tử Phụ Xuất Sắc Nhất với bộ phim Million Dollar Baby, một đỉnh cao sự nghiệp có thể thổi phồng “cái tôi” của một diễn viên và thay đổi phong thái chuyên nghiệp của họ. Tuy nhiên, Freeman vẫn giữ được sự khiêm tốn đáng khâm phục, đưa ra những lời khuyên quý giá cho các ngôi sao đang lên.
Ông khẳng định chiến thắng tại Oscar không hề thay đổi ông về cơ bản. Freeman nhìn nhận thực tế về chiến thắng Oscar một cách thực dụng, phá bỏ huyền thoại về sự thay đổi tức thời, mang tính chuyển đổi.
Lời khuyên này nói lên rất nhiều điều về tính cách của ông. Nó ủng hộ quan điểm rằng giá trị nghề nghiệp bắt nguồn từ sự kiên định, đạo đức và tình yêu chân thành dành cho nghề, chứ không phải từ sự công nhận bên ngoài. Bằng cách ngăn chặn cái tôi chi phối hành động của mình, Freeman có thể tập trung vào chính công việc, chấp nhận những vai diễn thử thách và làm ông thỏa mãn thay vì chạy theo những đòi hỏi thoáng qua của sự nổi tiếng. Sự tập trung bền bỉ và khiêm nhường vào quá trình này có lẽ là bí quyết cuối cùng và sâu sắc nhất cho sự nghiệp kéo dài sáu thập kỷ của ông và sức khỏe dồi dào ở tuổi 88.
Về bản chất, cuộc đời của Morgan Freeman là một lớp học bậc thầy về cách lão hóa một cách khôn ngoan và chủ động, sự tổng hòa của kỷ luật thể chất, mục đích triết học và sự khiêm nhường sâu sắc trong nghề nghiệp, tất cả được tóm gọn trong một chỉ thị đơn giản: “Hãy tiếp tục vận động.”
(theo CNBC)
The post Tài tử 88 tuổi Morgan Freeman chia sẻ bí quyết sống thọ appeared first on Saigon Nhỏ.
