Liệu uống đồ uống nóng vào một ngày oi ả có giúp bạn hạ nhiệt? Nghe có vẻ phi lý. Khi cái nóng kéo dài, phản xạ đầu tiên của bạn là uống một ly nước mát lạnh, hy vọng nhiệt độ thấp sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Tuy nhiên, niềm tin phổ biến này lại bị thách thức bởi cách cơ thể chúng ta kiểm soát nhiệt độ.
Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, nó kích hoạt một cơ chế làm mát: đổ mồ hôi. Các tuyến mồ hôi tiết ra độ ẩm lên da và khi mồ hôi bốc hơi, nó sẽ kéo nhiệt ra khỏi cơ thể, làm giảm nhiệt độ bên trong. Quá trình này là cách hiệu quả nhất của cơ thể để ngăn ngừa tình trạng quá nhiệt.
Nhâm nhi đồ uống nóng sẽ tăng cường quá trình làm mát tự nhiên này. Khi bạn uống nước nóng, nhiệt độ bên trong cơ thể sẽ tăng nhẹ. Sự gia tăng nhỏ này đủ để báo hiệu cho não bộ rằng nó cần được làm mát, khiến phản ứng đổ mồ hôi được khuếch đại. Khi lượng mồ hôi bổ sung này bốc hơi khỏi da, nó sẽ hút đi nhiều nhiệt hơn lượng đồ uống nóng được đưa vào cơ thể, tạo ra hiệu ứng làm mát.
Một nghiên cứu đáng chú ý từ University of Ottawa năm 2012 cung cấp bằng chứng thuyết phục cho hiện tượng này. Các nhà khoa học quan sát những người đi xe đạp uống nước nóng khi tập luyện trong môi trường ấm áp. Họ phát hiện ra việc uống nước nóng khiến họ đổ mồ hôi nhiều hơn.
Phát hiện quan trọng là tốc độ đổ mồ hôi tăng cao một cách không cân xứng so với lượng nhiệt nhỏ thu được từ đồ uống. Miễn sao mồ hôi có thể bốc hơi hiệu quả, nhiệt độ cơ thể cốt lõi của các vận động viên thấp hơn so với khi họ uống đồ uống lạnh.
Bác Sĩ Ollie Jay, tác giả chính của nghiên cứu, giải thích rằng cơ thể lưu trữ ít nhiệt sau khi uống đồ uống nóng, miễn sao mồ hôi sinh ra có thể bốc hơi. Đây là điểm mấu chốt – lợi ích làm mát hoàn toàn phụ thuộc vào sự bốc hơi.
Mặc dù đồ uống nóng được xem như một cách hiệu quả để hạ nhiệt, nhưng đây không phải là giải pháp hoàn hảo cho mọi tình huống. Thành công của phương pháp này phụ thuộc vào một vài điều kiện quan trọng.
Thứ nhất, hiệu quả làm mát không đến ngay lập tức. Không giống như cảm giác mát lạnh tức thì, tạm thời từ bên trong, lợi ích của đồ uống nóng chỉ phát huy tác dụng khi mồ hôi bốc hơi, cho nên bạn sẽ không cảm thấy sảng khoái ngay lập tức.
Thứ hai, quan trọng nhất, phương pháp này chỉ hiệu quả khi mồ hôi có thể tự bốc hơi qua da. Nếu bạn ở trong môi trường ẩm ướt, không khí bão hòa độ ẩm, khiến mồ hôi khó bốc hơi. Trong trường hợp này, đồ uống nóng sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy oi bức và khó chịu vì mồ hôi thừa sẽ đọng lại trên da. Vấn đề tương tự cũng xảy ra nếu bạn mặc quần áo dày, không thoáng khí, giữ ẩm.
Ngoài ra, phương pháp này hiệu quả nhất khi bạn đủ ấm hoặc đang tham gia một hoạt động làm tăng nhiệt độ cơ thể. Đồ uống nóng chỉ tăng cường phản ứng làm mát hiện có của cơ thể.
Tóm lại, việc nhâm nhi đồ uống nóng để hạ nhiệt có cơ sở khoa học vững chắc. Nó hoạt động bằng cách kích thích cơ chế làm mát hiệu quả nhất của cơ thể bạn: đổ mồ hôi. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng để chiến lược này phát huy tác dụng, bạn phải ở trong môi trường mà mồ hôi có thể bốc hơi dễ dàng.
Vì vậy, khi bạn thấy ai đó đang nhâm nhi một tách trà nóng vào một buổi chiều nắng gắt, biết đâu họ vừa biết được thông tin khoa học này!
Đồ uống nóng không chỉ giúp bạn cảm thấy tươi mát. Đó là một cách đơn giản và hiệu quả để làm dịu các bệnh thông thường và cải thiện sức khỏe.
Đồ uống nóng làm giảm đáng kể các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Hơi nước làm thông mũi, trong khi hơi ấm làm dịu cơn đau họng và giúp long đờm, dễ thở. Ngoài việc giảm căng thẳng về thể chất, việc cầm một cốc nước ấm là một cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Dành một chút thời gian để nhấp một ngụm đồ uống nóng cũng thúc đẩy sự thư giãn và khiến tâm trí bạn bình tĩnh lại.
Đồ uống ấm kích thích đường tiêu hóa, hỗ trợ quá trình phân hủy thức ăn và có khả năng làm giảm các vấn đề như đầy hơi và táo bón. Nhiệt độ cao cũng cải thiện tuần hoàn máu, có lợi cho chức năng cơ và giảm đau nhức.
Cho dù bạn đang cảm thấy không khỏe hay chỉ cần một chút gì đó để nhâm nhi, đồ uống nóng là một bổ sung đơn giản và có lợi cho thói quen hàng ngày của bạn.
The post Trời nóng, uống nước ấm, giúp hạ nhiệt appeared first on Saigon Nhỏ.
