Cách đây không lâu, khi đang trải qua giai đoạn khó khăn và mệt mỏi về mặt cảm xúc sau khi chia tay một mối quan hệ không rõ ràng, một cô gái trẻ nhận thấy cuộc sống trực tuyến của mình thay đổi. Đó là kiểu đau lòng hiện đại đặc trưng – không thể định nghĩa, dai dẳng và vô cùng khó chịu.
Trong thời gian này, thuật toán mạng xã hội của cô dường như thay đổi ngay lập tức; trang “Dành cho bạn” của cô trở thành một bàn thờ kỹ thuật số của những người đọc bài tarot, những ai chữa bệnh bằng trực giác và các bậc thầy về luật hấp dẫn. Thông điệp chung của họ: hãy giữ khoảng cách và nâng cao rung động của bạn. Họ liên tục cung cấp nội dung tự giúp bản thân tập trung vào sức mạnh của suy nghĩ tích cực và sự cần thiết phải thay đổi tư duy để vượt qua nỗi đau từ một người bạn đời né tránh.
Trong khi một phần trong cô muốn tỏ vẻ khó chịu trước bản chất huyền bí của tất cả những điều đó, một phần khác lại khao khát được giải thoát. Cô không chỉ lướt qua nội dung này, mà còn hoàn toàn đắm chìm trong đó.
Cô trở thành người mà trước đây thường nhẹ nhàng chế giễu: giờ đây cô trả tiền cho một ứng dụng thiền định cao cấp, bàn cạnh giường ngủ của cô chất đầy những cuốn nhật ký viết kín, và có sẵn một kho tàng những câu chuyện siêu hình để kể trong bất kỳ bữa tiệc tối nào. Điều đáng ngạc nhiên, sự đầu tư này được đền đáp – ít nhất về mặt cảm xúc. Cổ phần nào vượt qua được con người cũ, điều này giống như một chiến thắng to lớn. Thí nghiệm thành công này trong việc định hình lại tư duy khơi dậy một suy nghĩ táo bạo. Nếu cô có khả năng sử dụng sức mạnh của tâm trí để chữa lành một trái tim tan vỡ và tái tạo lại bản thân, thì cô còn có thể thay đổi điều gì khác nữa? Khi đứng trước gương phòng tắm, nhìn chằm chằm vào mụn trứng cá do nội tiết tố dai dẳng hành hạ cô từ hồi 11 tuổi, cô tự hỏi liệu “luật hấp dẫn” có thể làm được điều mà y học hiện đại không thể làm được hay không.
Hành trình chăm sóc da của cô vô cùng tốn kém, mệt mỏi và thường xuyên gây nản lòng. Trong hơn một thập niên, cô chi hàng nghìn đô la trong một cuộc tìm kiếm tuyệt vọng để có được làn da mịn màng. Cô rất trung thành trong cuộc chiến chống lại mụn trứng cá, sử dụng mọi phương pháp trong ngành da liễu. Cô dùng Tretinoin nồng độ cao và vô số các loại thuốc bôi không cần kê đơn, từ axit salicylic đến benzoyl peroxide. Cô trải qua mọi hình thức can thiệp nội tiết tố, như nhiều loại thuốc tránh thai, vòng tránh thai, miếng dán và cấy ghép dài hạn.
Lịch trình của cô là một vòng xoay liên tục của các can thiệp chuyên nghiệp: nặn mụn đau đớn, lột da hóa học, chăm sóc da mặt đắt tiền, các phương pháp điều trị bằng laser và tiêm thẩm mỹ. Cô sử dụng mọi loại kem dưỡng, thuốc bôi và thuốc kê đơn lên mặt và cơ thể mình. Bất chấp nỗ lực hết sức này, mụn trứng cá do nội tiết tố vẫn là một phần cứng đầu trong cuộc sống của cô. Ý tưởng “sự hiện thực hóa” – hành động đơn giản của việc tập trung ý định – có lẽ là mắt xích còn thiếu, thoạt đầu, nghe có vẻ hoàn toàn vô lý. Là một biên tập viên, bản chất nghề nghiệp của cô được xây dựng trên nền tảng của sự hoài nghi. Cô luôn đặt câu hỏi về các tuyên bố tiếp thị làm đẹp, chứ chưa nói đến các khái niệm siêu hình cho rằng suy nghĩ có khả năng thay đổi sinh học tế bào.
Viễn cảnh đó trông khá khó chịu; nếu tất cả những gì cô phải làm chỉ là tự nói chuyện tử tế với bản thân, thì 15 năm khổ sở với các vấn đề về da liễu dường như lãng phí. Liệu việc hình dung một khuôn mặt không còn mẩn đỏ, mụn nang sâu và sẹo dai dẳng có tạo ra sự thay đổi về thể chất? Liệu cô có “muốn” thu nhỏ lỗ chân lông chỉ bằng cách đặt ảnh người mẫu nào đó làm hình nền điện thoại? Cô cần biết liệu mình có khả năng dùng suy nghĩ để có làn da sạch mụn hay chỉ đang rơi vào một cái bẫy ảo tưởng khác.
Để hiểu liệu điều này có hiệu quả hay không, trước tiên cô gái này phải định nghĩa sự hiện thực hoá có những gì trong bối cảnh hiện đại. Về bản chất, sự hiện thực hóa là niềm tin suy nghĩ, niềm tin và cảm xúc bên trong của một người có sức mạnh tạo ra thực tại bên ngoài của họ. Nó hoạt động dựa trên tiền đề rằng năng lượng mà mọi người phát ra thế giới – cho dù thông qua suy nghĩ có ý thức hay niềm tin tiềm thức – sẽ thu hút năng lượng tương tự trở lại.
Nếu ai đó cầu xin vũ trụ một kết quả cụ thể, chẳng hạn như mức lương cao, người bạn đời lý tưởng hoặc làn da đẹp, và giữ vững niềm tin kết quả đó đang trên đường đến, những người ủng hộ lập luận rằng điều đó cuối cùng sẽ hiện thực hoá.
Khái niệm này thường được gọi bằng những tên gọi trang trọng như Luật Hấp Dẫn hay Luật Giả Định. Mặc dù nghe có vẻ như “giả vờ cho đến khi thành hiện thực,” mục tiêu là điều chỉnh trạng thái nội tâm sao cho phù hợp với kết quả mong muốn bên ngoài. Mặc dù khái niệm tư duy tích cực có từ lâu, nhưng nó chỉ phổ biến vào đầu những năm 2000 thông qua những nhân vật như Oprah Winfrey và những cuốn sách như The Secret. Tuy nhiên, vào năm nay, nó hồi sinh mạnh mẽ trên các nền tảng như TikTok và Instagram. Một thế hệ mới các chuyên gia và nhà lãnh đạo tư tưởng về tự lực đang cung cấp các kỹ thuật cụ thể được thiết kế để giúp mọi người thay đổi tư duy nhằm đạt được các mục tiêu về thể chất và nghề nghiệp.
Một trong những nhà lãnh đạo đó là Mimi Bouchard, người sáng lập ứng dụng Superhuman, chuyên về các bản nhạc âm thanh dựa trên sự hiện thực hóa. Như Bouchard lập luận, khi nói đến cơ thể con người, sự hiện thực hóa thực sự là một trong những cách hiệu quả nhất để tạo ra sự thay đổi vì mối liên hệ sâu sắc giữa tâm trí và cơ thể. Bà cho biết hình thể vật lý của chúng ta liên tục “lắng nghe” những suy nghĩ nội tâm của chính mình. Bằng cách thực hành “diễn tập tinh thần” – hành động hình dung bản thân ở trạng thái mà họ mong muốn – về cơ bản, một người đang huấn luyện hệ thần kinh và các tế bào của mình hướng tới thực tế đó.
Tương tự, nhà chiêm tinh và nhà văn Meghan Rose tuyên bố cô sử dụng chính những nguyên tắc này để làm đẹp da, đồng thời hiện thực hóa sự nghiệp mơ ước và người hôn phu của mình. Theo cô, khi một người sống trong trạng thái lạc quan và nhìn nhận bản thân qua lăng kính của cái đẹp, làn da – cơ quan lớn nhất của cơ thể – chắc chắn sẽ phản ánh sự thay đổi nội tâm đó.
Mặc dù những tuyên bố của các chuyên gia về hiện thực hóa có vẻ chỉ mang tính giai thoại, nhưng có một lượng bằng chứng khoa học đáng ngạc nhiên giải thích tại sao điều này có hiệu quả, ngay cả khi cơ chế không phải là huyền bí. Để thu hẹp khoảng cách giữa huyền bí và được nghiên cứu kỹ lưỡng, cô biên tập viên này nói chuyện với Bác Sĩ Evan Rieder, một chuyên gia về da liễu và tâm thần học. Theo Rieder, có một mối liên hệ mạnh mẽ, được ghi nhận giữa da, hệ thần kinh và hệ nội tiết. Lĩnh vực này, tâm lý da liễu, nghiên cứu cách trạng thái tinh thần ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da.
Khi một người trải qua mức độ căng thẳng cao hoặc tự nói chuyện tiêu cực, cơ thể sẽ kích hoạt phản ứng “đối mặt hoặc bỏ chạy.” Điều này dẫn đến sự gia tăng các hormone như cortisol và androgen. Những hormone này gây ra các vấn đề về da, như làm tăng sản xuất dầu và tăng viêm toàn thân, tạo ra cái mà chuyên gia thẩm mỹ Jenn Mills gọi là “công thức hoàn hảo” cho mụn trứng cá. Đây là thực tế sinh học của “mọc mụn do căng thẳng.” Hơn nữa, lượng cortisol dư thừa không chỉ gây ra mụn, mà nó còn tích cực phá vỡ collagen và elastin, các protein chịu trách nhiệm giữ cho da săn chắc và trẻ trung.
Theo thời gian, căng thẳng mãn tính gây ra:
Da chảy xệ và xỉn màu.
Sự hình thành sớm các nếp nhăn.
Hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, dẫn đến tăng độ nhạy cảm và mẩn đỏ.
Theo Rieder gợi ý, các kỹ thuật thu hút – như thiền định, hình dung và khẳng định tích cực – đóng vai trò làm những công cụ mạnh mẽ để quản lý căng thẳng. Bằng cách thay đổi suy nghĩ tiêu cực và hành động như thể mình có làn da như mong muốn, về cơ bản họ đang giảm mức độ căng thẳng sinh lý. Điều này làm giảm mức cortisol và androgen, tạo điều kiện cho da phục hồi từ bên trong.
Ngoài những thay đổi về hormone, còn có một khía cạnh thực tiễn, hành vi của việc thu hút điều mình mong muốn. Kayleigh Christina, một chuyên gia dinh dưỡng và đồng sáng lập của Clearstem, lưu ý đối với nhiều người, thành phần cảm xúc là “mảnh ghép cuối cùng” của câu đố về mụn trứng cá. Bà lập luận một khi một người giải quyết được sự xấu hổ và căng thẳng bên trong liên quan đến các vấn đề về da – thông qua liệu pháp, yoga hoặc các bài tập thể chất – cơ thể cuối cùng có thể thoát khỏi trạng thái viêm nhiễm liên tục.
Hơn nữa, những người thực hành việc thu hút điều mình mong muốn thường có xu hướng chăm sóc bản thân kỹ lưỡng. Nếu một người tin làn da của họ quý giá và đang được phục hồi, họ có nhiều khả năng:
Duy trì thói quen chăm sóc da ngay cả khi mệt mỏi.
Giặt vỏ gối thường xuyên để tránh tích tụ vi khuẩn.
Uống nhiều nước và ăn các thực phẩm chống viêm.
Kiềm chế việc nặn hoặc bóp mụn, điều này sẽ giúp ngăn ngừa sẹo.
Isabel Bagsik, một nhà thiết kế thương hiệu từng phải khổ sở với mụn trứng cá trong nhiều năm, nhận thấy sự thay đổi trong tư duy dẫn đến những lựa chọn có chủ đích. Khi bắt đầu trân trọng bản thân hơn, cô lựa chọn những sản phẩm và thói quen tốt, cuối cùng dẫn đến làn da sạch mụn mà cô hằng mong muốn.
Nếu muốn thử suy nghĩ để có làn da đẹp, các chuyên gia đề xuất một phương pháp có cấu trúc. Mimi Bouchard khuyến nghị quy trình hai bước: cụ thể và hiện thực hóa kết quả.
Thiết kế hình ảnh bản thân trong tương lai: Xác định rõ ràng làn da lý tưởng trông như thế nào. Đó là làn da rạng rỡ, đủ ẩm hay mịn màng?
Sống theo hiện thực: Hãy hành động như người sở hữu làn da đó thông qua việc viết nhật ký mỗi sáng về cảm giác tự tin hoặc nghe các bài thiền định hướng dẫn tập trung vào việc phục hồi tế bào.
Jenn Mills khuyến khích khách hàng của mình sử dụng những lời khẳng định tích cực hàng ngày, đặc biệt trong quy trình chăm sóc da buổi sáng và buổi tối. Bằng cách nhìn vào gương và nói, “da tui thật sạch sẽ và rạng rỡ,” một người sẽ phá vỡ vòng luẩn quẩn tự chỉ trích. Biên tập viên này nhận thấy việc tự nhủ những lời ngọt ngào này với hình ảnh phản chiếu của mình giúp cô đối xử tốt hơn với bản thân. Ngay cả khi nổi mụn, cô cũng không còn rơi vào vòng luẩn quẩn xấu hổ nữa, điều này làm giảm đáng kể thói quen nặn mụn trên mặt.
Erica G., một chuyên viên quan hệ công chúng 26 tuổi, sử dụng những lời khẳng định tích cực như một lá chắn chống lại sự lo lắng trong các tình huống xã giao. Bằng cách tự nhủ mình xinh đẹp trước một cuộc họp quan trọng, cô ngăn chặn được sự tăng đột biến cortisol thường đi kèm với tình trạng da bị kích ứng. Điều này tạo ra một vòng phản hồi tích cực: cô cảm thấy tốt hơn, làn da của cô ổn định và cô có động lực để duy trì các thói quen chăm sóc bản thân.
Luôn nhớ phải duy trì sự thực tế. Không thể chỉ nghĩ đến việc làm biến mất một nốt mụn nang sâu trong năm phút, cũng không thể bỏ qua lời khuyên của bác sĩ chỉ dựa vào cảm giác. Không có hình dung nào ngay lập tức làm khô tuyến dầu nếu có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng. Tuy nhiên, mối liên hệ giữa sức khỏe tinh thần và ngoại hình là không thể phủ nhận.
Đối với cô biên tập viên, việc hiện thực hóa không chỉ đơn thuần là thì thầm với kem dưỡng ẩm, mà nó giống như một cam kết toàn diện đối với sức khỏe tinh thần, gồm liệu pháp trị liệu thường xuyên và thuốc chống lo âu, những thứ cung cấp nền tảng ổn định mà hệ thần kinh của cô cần để ngừng sản sinh quá nhiều hormone gây căng thẳng. Việc cải thiện sức khỏe tinh thần ở mức cơ bản cho phép cô tham gia vào các cơ chế tự xoa dịu như viết nhật ký và khẳng định tích cực. Dù kệ kem dưỡng da của cô vẫn còn đó, cô nhận ra sản phẩm hiệu quả nhất mà mình từng sử dụng chính là quyết định ngừng ghét bỏ hình ảnh phản chiếu của bản thân khi nhìn vào gương.
(theo Cosmopolitan)
The post Tư duy tích cực để có làn da sạch mụn appeared first on Saigon Nhỏ.
