Bảo vệ da khỏi ung thư da
Nhiều người trong chúng ta thích tận hưởng ánh nắng mặt trời. Mặc dù ánh nắng giúp cơ thể sản xuất vitamin D, nhưng việc bảo vệ da là rất quan trọng. Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Mỹ, khoảng 1 trong 5 người Mỹ sẽ phát triển ung thư da trong suốt cuộc đời.
Nếu bạn được chẩn đoán ung thư da, nó thường có thể được chữa khỏi. Tuy nhiên, phẫu thuật có thể gặp nhiều thách thức và để lại sẹo vĩnh viễn. Cách tốt nhất là cố gắng ngăn ngừa ung thư da ngay từ đầu.
Melanoma
Melanoma là loại ung thư da nguy hiểm hơn vì nó có khả năng lan ra các bộ phận khác của cơ thể. Nó phát triển khi các tế bào gọi là melanocytes bắt đầu phát triển không kiểm soát. Melanoma có thể phát triển ở bất kỳ đâu trên da.
Dấu hiệu cảnh báo của melanoma
Các bác sĩ da liễu sử dụng “ABCDEs” để nhận diện các nốt ruồi có thể bất thường:
A: Đối xứng – một bên của nốt ruồi không giống bên kia
B: Biên giới – không đều hoặc răng cưa
C: Màu sắc – có nhiều màu trong cùng một nốt ruồi
D: Đường kính – nếu nốt ruồi lớn hơn đầu bút chì (khoảng 6 mm)
E: Tiến triển – nốt ruồi đang phát triển hoặc thay đổi theo thời gian
Khi nào nên gặp bác sĩ
Bạn nên hẹn gặp bác sĩ da liễu nếu nốt ruồi hoặc đốm trên da của bạn:
– Đang phát triển
– Đang thay đổi
– Ngứa
– Đau
– Khác biệt so với các nốt ruồi khác
Cách ngăn ngừa ung thư da
Một số cách dễ dàng để ngăn ngừa ung thư da bao gồm:
– Tìm bóng râm khi có thể.
– Mặc quần áo bảo vệ khi ra nắng, như áo dài tay, kính mát và mũ rộng vành.
– Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất 30 lên các vùng da tiếp xúc và thoa lại thường xuyên.
– Không sử dụng giường tắm nắng.
– Tránh dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời theo cách tích lũy theo thời gian.
Cách sử dụng kem chống nắng
Bạn nên sử dụng đủ kem chống nắng để tạo thành một lớp mỏng đều trên da. Kem chống nắng nên được thoa một cách hào phóng để đảm bảo bảo vệ đầy đủ cho tất cả các vùng da tiếp xúc.
Lựa chọn kem chống nắng đúng
Tìm một loại kem chống nắng dễ thoa và không để lại cảm giác nhờn hoặc bột. Hãy chú ý đến chỉ số SPF, đo lường khả năng bảo vệ của kem chống nắng khỏi tia UV. SPF 30 cho phép 3% tia UV vào da, trong khi SPF 50 cho phép 2%.
Thời gian thoa lại kem chống nắng
Kem chống nắng nên được thoa lại ít nhất mỗi hai giờ để đảm bảo bảo vệ tốt. Bạn cũng nên thoa lại nếu bạn đã đổ mồ hôi, sau khi bơi hoặc sử dụng khăn để lau khô.
Cách thoa kem chống nắng đúng
Khi thoa kem chống nắng, bạn nên xoa đều lên da cho đến khi thấy một lớp mỏng, đều trên tất cả các vùng tiếp xúc với ánh nắng.
Thoa thuốc chống muỗi trước hay sau kem chống nắng?
Kem chống nắng hiệu quả nhất nếu được thoa sau khi thoa thuốc chống muỗi.
