HẠT BỆNH TIM
Bệnh tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở nam và nữ tại Hoa Kỳ. Cơn đau tim có thể xảy ra đột ngột mà không có cảnh báo và có thể dẫn đến tử vong cho hơn 25% người bị cơn đau tim. Những người sống sót thường phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
CÁC LOẠI BỆNH TIM
Bệnh tim bao gồm nhiều tình trạng khác nhau, trong đó phổ biến nhất là bệnh động mạch vành, cơn đau tim, đột quỵ, suy tim, rối loạn nhịp tim và các vấn đề về van tim. Bệnh động mạch vành xảy ra do xơ vữa động mạch, khi mảng bám tích tụ trong thành động mạch tim, làm hẹp động mạch và gây khó khăn cho dòng máu.
AI CÓ NGUY CƠ CAO BỊ BỆNH TIM?
Những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim bao gồm nam giới trên 45 tuổi, phụ nữ đã mãn kinh, người hút thuốc, và những người có huyết áp cao hoặc cholesterol cao. Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có tiền sử gia đình về bệnh tim cũng có nguy cơ cao hơn.
CÁC BƯỚC GIẢM NGUY CƠ BỊ BỆNH TIM
1. Bỏ thuốc lá: Bỏ thuốc lá là thay đổi quan trọng nhất để cải thiện sức khỏe.
2. Ăn kiêng ít chất béo bão hòa: Giảm chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm cân và tốt cho động mạch.
3. Giữ hoạt động: Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút ba đến bốn lần mỗi tuần.
4. Biết mức cholesterol: Nên kiểm tra cholesterol và điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc dùng thuốc nếu cần.
5. Kiểm tra huyết áp: Huyết áp nên dưới 130/80 mmHg.
6. Cân nhắc việc uống aspirin hàng ngày: Uống aspirin hàng ngày được khuyến nghị cho những người đã từng bị cơn đau tim hoặc đột quỵ.
7. Kiểm soát bệnh tiểu đường: Đưa bệnh tiểu đường vào kiểm soát thông qua chế độ ăn uống, thuốc và theo dõi đường huyết.
8. Biết triệu chứng cơn đau tim: Các triệu chứng bao gồm đau ngực, khó chịu ở hàm, cổ, vai hoặc cánh tay, khó thở, buồn nôn, ra mồ hôi, và cảm thấy chóng mặt.
Gọi 911 ngay lập tức nếu bạn nghĩ rằng mình đang bị cơn đau tim.
