Dẫn lưu bạch huyết, một kỹ thuật massage chuyên biệt và cực kỳ nhẹ nhàng, mang đến một giải pháp tiềm năng.
Hệ thống bạch huyết, một mạng lưới đan xen trong các mô liên kết, siêng năng loại bỏ các mảnh vụn tế bào, vi khuẩn và độc tố mà tĩnh mạch không thể xử lý. Hãy coi đó như một dịch vụ kiểm soát chất thải thiết yếu của cơ thể. Mặc dù hệ thống này thường hoạt động liền mạch, nhưng các yếu tố như căng thẳng, bệnh tật hoặc hoạt động thể chất mạnh bạo đôi khi khiến hệ thống trở nên chậm chạp, gây cản trở chức năng miễn dịch. Khi dòng chảy bạch huyết bị ứ đọng, màng cơ xung quanh hoặc mô liên kết có nguy cơ bị cứng lại, cản trở thêm quá trình lưu thông và loại bỏ chất thải.
Bằng cách kích thích cẩn thận các đường dẫn bạch huyết, phương pháp massage này khôi phục lưu lượng thích hợp và giảm viêm. Các chuyên gia cho biết việc khuyến khích chuyển động này hỗ trợ phục hồi bằng cách tạo điều kiện loại bỏ độc tố và tác nhân gây nhiễm trùng khỏi cơ thể. Thật vậy, các học viên được chứng nhận mô tả phương pháp này cực kỳ hiệu quả để loại bỏ các chất gây viêm khỏi các mô. Bằng chứng giai thoại cho thấy những người mắc các tình trạng như hội chứng mệt mỏi mãn tính và COVID-19 kéo dài có những cải thiện đáng kể thông qua dẫn lưu bạch huyết.
Tuy nhiên, phải hiểu dẫn lưu bạch huyết không phải phương pháp chữa bệnh độc lập. Lợi ích của nó được phát huy tốt nhất khi được tích hợp vào một kế hoạch chăm sóc sức khỏe toàn diện và được cá nhân hóa như cung cấp cho bản thân một nguồn dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng hiệu quả. Nếu các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, như các vấn đề về tuyến giáp, nhiễm trùng hoặc rối loạn tự miễn dịch, đang ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch, thì dẫn lưu bạch huyết đơn thuần sẽ không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ.
Hơn nữa, bằng chứng khoa học hỗ trợ cho những lợi ích rộng rãi của dẫn lưu bạch huyết đối với chức năng miễn dịch hiện còn hạn chế, chủ yếu gồm các báo cáo giai thoại và các nghiên cứu quy mô nhỏ. Cần có các thử nghiệm khoa học nghiêm ngặt hơn để xác định đầy đủ mức độ hiệu quả của nó.
Mặc dù có những quan sát ban đầu đầy hứa hẹn, các chuyên gia đồng ý dẫn lưu bạch huyết nên được xem như một liệu pháp bổ sung chứ không phải phương pháp điều trị chính. Duy trì khẩu phần ăn uống cân bằng, ưu tiên giấc ngủ, kiểm soát mức độ căng thẳng và tuân thủ các phương pháp điều trị y tế theo toa vẫn là những “trụ cột” cơ bản của sự hỗ trợ miễn dịch.
Lưu ý, dẫn lưu bạch huyết không phù hợp với mọi trường hợp. Nó bị chống chỉ định trong trường hợp ung thư, vì có nguy cơ lý thuyết là thúc đẩy sự lây lan của các tế bào ác tính. Phương pháp này cũng không được khuyến khích cho những người bị nhiễm trùng cấp tính đang hoạt động hoặc huyết khối tĩnh mạch (cục máu đông).
Mặc dù nhìn chung khá vô hại, nhưng dẫn lưu bạch huyết thực hiện không đúng cách sẽ gây ra rủi ro. Việc nhanh chóng huy động một lượng lớn chất thải ứ đọng có thể làm cơ thể quá tải, dẫn đến các triệu chứng tạm thời trở nên tồi tệ hơn trước khi cảm thấy bất kỳ sự cải thiện nào. Các tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi hoặc thay đổi thói quen đại tiện có nguy cơ xảy ra khi cơ thể đào thải các chất thải, thường sẽ giảm dần trong vòng 24 giờ.
Chăm sóc sau điều trị, như uống đủ nước và tham gia các hoạt động nhẹ nhàng, có thể hỗ trợ cơ thể điều chỉnh. Cuối cùng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dẫn lưu bạch huyết, đặc biệt đối với những cá nhân mắc các tình trạng sức khỏe mãn tính hoặc phức tạp.
Theo Lenchus, dẫn lưu bạch huyết, mặc dù có nhiều kỹ thuật khác nhau, nhưng thường gồm việc massage nhẹ nhàng hoặc gõ nhẹ vào các vùng cụ thể. Các vị trí chính này gồm phía trên xương đòn, ngay dưới dái tai, nách, quanh rốn, dọc theo nếp gấp bẹn và sau đầu gối. Ông lưu ý không phải tất cả các vùng này đều cần được lưu tâm đến trong mỗi buổi và tần suất điều trị dao động từ vài lần một tuần đến vài tháng một lần.
Theo Goldberg, đối với một số cá nhân nhất định, dẫn lưu bạch huyết có khả năng cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống tổng thể.
The post Dẫn lưu bạch huyết qua massage, tăng cường khả năng miễn dịch appeared first on Saigon Nhỏ.
